o restyling

é verdade...

chegou um novo modelo do Salteado mais fresquinho para enfrentar o calor que se espera...tirou o preto... tirou o som down e deixou-se voar pelo espectro festivo desta nova etapa que me espera!!!

"I´M NOT LOST...JUST UNDISCOVERED!!!!"

( not anymore!!!)

uma música cheia de pica... para acompanhar o verdinho esperança!

brinde-se!

tarte de brócolos em brick

o meu jantar...

a acompanhar "the water is wide".

a mediocridade

os medíocres são aqueles que pela sua pequenez de espírito consideram infinita a sua magnitude intelectual.

escrevem
falam

e arrotam

e do alto da sua imensa mediocridade

e sem o saber, vivem incólumes

mesmo

ao nosso lado.

já é Páscoa

A claridade ameaçava sol.
Era cedo. Talvez já se ouvissem os pássaros, talvez fosse o vento a passar pelas ripas das portadas.
Virei-me para o outro lado.
Tentei dormir.
Ouvia agora claramente o chilrear de um pássaro. Que pássaro seria?
Apetecia-me abraçar-te. Saberias decerto que pássaro era e porque chilreava. Chamaria a parceira ou procuraria o ninho?
Dei mais uma volta.
Alguém tentava abrir uma janela. ABRIR UMA JANELA??...estremeci com tanto de medo que sentia a pulsação nos dedos dos pés… não pode ser…tocaria o alarme da casa, se alguém o fizesse…
Oxalá estivesses aqui comigo…dirias com a tua voz grave, não é nada, como se ouvisses o meu pânico, como se sentisses o meu pulsar…De facto não é nada… é o vento a empurrar as portadas…mas aquele guinchar…parece mesmo o correr das janelas perras… desenho em silêncio a entrada furtiva de alguém pela casa…o que quereria? O que viria fazer? Imagino a apunhalar-me e eu sozinha e indefesa a esvair-me em sangue e a empapar os lençóis de vísceras e lágrimas…
05:10, marca o despertador .
Aninho-me fetalmente nos meus lençóis de polar.
O pássaro continua a cantar. Não virá uma rabanada de vento que o leve?
Respiro fundo.
Já só tenho 2 horas para dormir…tenho que conseguir adormecer, tenho tenho tenho!!
Que stress… há meia hora acordada…!
Aninho-me novamente. Alguém força novamente uma janela. Racionalizo o meu medo, visualizo mentalmente a portada a ser empurrada pela ventania.
Descanso.
Tento dormir. Penso em ti, em nós e aninho-me e inspiro suavemente.
Deixo-me dormir.
Daqui a pouco já é Páscoa.
Daqui a pouco já estamos na Primavera.
E o sono profundo embala-me até de manhã.

para ti

Este é para ti

http://www.youtube.com/watch?v=WXMbhGY7Sag

"snack smarter" ou "lanche mais inteligentemente"

1.A fruta é o “snack” perfeito oferecido pela natureza, mas a questão é variar. Comprar um arco-íris de frutos e comer diariamente pelo menos dois frutos de cores diferentes. Vermelhos: maçãs, framboesas, pêras vermelhas, romãs; amarelo/laranja: citrinos, mangas, papaias, diospiros e ananás; brancos incluem bananas, pêras e tâmaras; verdes: maças, uvas, kiwi e peras; roxos/azuis: amoras, mirtilos, ameixas, figos, passas e uvas.


2. Se se procura um snack-pós-jantar, baixo em calorias mas apetitoso: uma maçã ou pêra assada. Apenas lavá-la, desencaroçar e salpicar com água misturada com xarope de ácer. Polvilhar com canela, cravinho e noz moscada e cozinhar no forno ou microondas até ficar assada.


3. Um snack que se mantenha num longo período de tempo entre refeições: uma reserva de frutos secos e nozes. Uma porção semelhante a uma bola de golf de cada um, proporciona um rico snack que se mantém até à próxima refeição. Procurar alperces secos, rodelas de maçã desidratada, ananás seco, cerejas secas, figos secos, ameixas secas – tudo sem açúcar adicionado, assim como amêndoas, pistacchios, sementes de girassol, nozes, amendoins, caju, avelãs, todos, claro, sem sal adicionado….


4. Um óptimo snack de fim de tarde poderá ser fatias de maçã com um topping de manteiga de amendoim derretida… ralar um pouco de gengibre fresco, canela, chocolate preto e polvillhar flocos de aveia


5. Outro “smart-snack”: congelar barras feitas de 100% sumo de fruta… contam como uma porção de fruta… pode-se também fazer moldes com fatias de fruta cheios depois com o sumo. Mais elaborado: deitar bocadinhos de fruta em nata magra, iogurte de baunilha, polvilhar com canela, pudim light ou misturar pedacinhos de chocolate preto.


6. Cenouras-bébé ou lascas de cenoura, são outros aperitivos crunchy para entreter o estômago… podem ser também suavizadas 4 a 5 minutos no microondas e depois refrigeradas no frigorífico.


7. Cereais integrais que se possam ir petiscando com as mãos, constituem um óptimo snack baixo em calorias. 1 copo, mais ou menos do tamanho de uma bola de baseball, fornece 100 calorias e pelo menos, 3 gramas da quantidade necessáriasde fibra.


( esta é uma tradução +/- livre de um artigo diverso que tirei do msn-health)



ah! e claro... enjoy!

copy/paste

não resisto a um copy/paste, de um e-mail que recebi e que ilustra também um pouco de como me sinto hoje

olá
estava a aqui a ler uma entrevista que o herman deu, e assuntos do costume
à parte,na parte final ele é questionado:

É feliz?

Sou! Mas assusta-me a perspectiva de que um dia tudo isto vai acabar!

Sempre teve consciência disso?

Comecei a tê-la no dia em que o meu pai morreu!

idem. acho que estamos de acordo que percebemos agora que isto vai mesmo acabar algum dia..

toda a entrevista:http://dn.sapo.pt/2008/02/11/media/os_gatos_tambem_beneficiaram.html

beijitos

bjs p ti também e obg pelo e-mail